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Quand le corps sature

Les cures 'détox' connaissent un engouement sans précédent : sujet de moquerie pour les uns, véritable besoin de prendre soin de soi pour les autres.

Mais que se cache derrière ce qualificatif de "détox" ?

Pour commencer, voyons ce qui différencie intoxication et intoxination.


L'intoxication

Les molécules toxiques sont de nature exogènes, c'est-à-dire qu'elles proviennent de l'extérieur de l'organisme. Parmi celles-ci, il y a :

- Perturbateurs endocriniens

- Tabac.

- Drogues.

- Métaux lourds.

- Pollution atmosphérique.

- Molécules de synthèse des médicaments, cosmétiques, produits ménagers, additifs alimentaires.

- Radiations ionisantes.

- Poisons de certaines plantes, etc.

Lorsqu'elles s'accumulent dans l'organisme, c'est l'intoxication.


L'intoxination

Les toxines, elles, sont de nature endogènes, c'est-à-dire générées par le métabolisme, le travail de l'organisme. Parmi celles-ci, nous trouvons :

- Les acides organiques.

- Les molécules résultant de fermentations et putréfactions intestinales.

- Le mucus.

- Le cholestérol, etc.

Une surcharge de toxines et c'est l'intoxination.


Le terme générique cure de détox est aujourd'hui couramment employé pour ces deux catégories, la détoxination sous entend généralement le drainage des toxines et des toxiques.





Pourquoi se détoxiner ?

La question mérite d'être posée, le corps n'est-il pas sensé s'en occuper ? Pourquoi alors devrions nous l'y aider ?

Tout simplement car notre environnement et notre mode de vie actuel font que nous générons souvent bien plus de toxines que notre corps est capable d'en éliminer, ce qui perturbe son fonctionnement, le but étant de le rétablir.

La cure de détox devient donc pertinente à condition que l'on mette en place des changements dans nos habitudes de vie, à commencer par l'alimentation, levier sur lequel nous pouvons agir deux à trois fois par jour, si ce n'est plus en comptant les grignotages !

Cela semble à première vue évident mais il semble nécessaire de rappeler ce principe de base, tant de monde entreprenant des cures sans rien changer à côté ...


Comment se détoxiner ?

Quelques réflexes au quotidien pour éviter l'accumulation :

- Diminuer les proportions des repas.

- Eviter le grignotage.

- Réduire voire supprimer les produits à à base de gluten et de lait de vache, les excitants (café, thé noir, alcool, chocolat, tabac).

- S'hydrater suffisamment en dehors des repas (eau peu minéralisée, tisanes, thé vert).

- Les légumes et fruits en bonne quantité, avec une bonne proportion de crudités si bien tolérées.

- Monodiètes et jeûnes courts (pour les jeûnes moyens et longs mieux vaut se faire encadrer).

- Avoir une activité physique suffisante.

- Sans oublier de lâcher prise : massages, élixirs floraux, relaxation, méditation...


Pour bien faire, un-e naturopathe peut vous suivre afin d'établir avec vous un programme adapté à votre situation, car si l'on est pas préparé, une cure détox peut être épuisante et contre-productive.